Opis
CUKROWY DETOKS: TCM, LOW CARB, PP – kurs online
Jeśli myślisz, że cukrowy detoks jest wyłącznie dla osób uzależnionych od słodyczy, to już wyprowadzam Cię z błędu! Jest dla każdego, kto ma w organizmie stany zapalne (a prawie każdy ma).
Teraz wyjaśnię tajemnicze pojęcia zawarte w tytule kursu:
TCM to inaczej medycyna chińska (z ang. traditionnal chinese medicine)
LOW CARB – odżywianie niskowęglowodanowe
PP – Pięć Przemian (przepisy)
To moje autorskie połączenie powyższych koncepcji i narzędzi, które od dawna testuję na sobie i innych. I to działa!
Dlatego powstał ten 15-dniowy kurs, by mogło skorzystać jeszcze więcej osób. Nie ma takiego produktu na rynku.
I śmiem twierdzić, że to jeden z moich najlepszych, a może nawet najlepszy kurs, jaki stworzyłam, a opinie Kursantów to potwierdzają 🙂
JAKI JEST CEL TEGO KURSU?
Nauczyć Cię, jak pozbyć się uzależnienia od słodyczy i wysokoprzetworzonych produktów oraz objadania się, i samodzielnie kontrolować stan swojej glikemii, ciesząc się lepszym zdrowiem, samopoczuciem psychofizycznym oraz figurą.
CO? GDZIE? DO KIEDY?
KURS JUŻ SIĘ ODBYŁ I JEST GOTOWY, MASZ OD RAZU WSZYSTKIE MATERIAŁY!
Jest dostępny do końca października w zamkniętej grupie na FB, gdzie jest wspaniała atmosfera, mnóstwo wsparcia.
Cały czas możesz zadawać pytania, jestem do dyspozycji.
Ale możesz też otrzymać cały kurs na drogą mailową, jeśli nie masz konta na FB. Daj po prostu znać 🙂
15 dni z codziennymi treściami. 5 wykładów jest do obejrzenia pod niepublicznymi linkami na YouTube i jeden w grupie. Jest to aż 6 godzin nagrań! Notatki z treści wykładów Kursanci robią samodzielnie. Ponadto masz do dyspozycji przykładowy jadłospis na 5 dni i łącznie prawie 60 przepisów według Pięciu Przemian, pdf z wiedzą 45 stron.
PRZECZYTAJ PONIŻSZE STWIERDZENIA
Jeśli co najmniej 1-2 zdania pasują do Ciebie, to potrzebujesz cukrowego detoksu, ponieważ Twoja gospodarka insulinowo-cukrowa jest bardzo niestabilna:
– jem 4-6 posiłków dziennie, do tego pomiędzy posiłkami piję napoje zawierające kalorie
– moje przerwy między posiłkami/przekąskami/napojami są krótsze niż 2-3 godziny
– codziennie lub kilka razy tygodniowo jem chleb i inne produkty mączne, szczególnie z białej mąki
– codziennie lub kilka razy w tygodniu jem słodycze lub słodycze bez cukru, ale słodzone słodzikami
– używam często cukru, miodu lub słodzików
– jem późne, obfite kolacje
– największy apetyt, szczególnie na słodkie, mam wieczorem i trudno mi przestać jeść
– kilka razy w tygodniu jem gotowe, wysokoprzetworzone dania i mało warzyw
– po posiłkach chce mi się spać
KONSEKWENCJE NIESTABILNEJ GLIKEMII:
– stany zapalne w organizmie, które są podłożem wszystkich chorób
– ciągła ochota na słodycze i słodkie lub mączne pokarmy
– ciągły głód, częste jedzenie bez kilkugodzinnych przerw
– mało energii, przewlekłe zmęczenie
– stany depresyjne, płaczliwość, drażliwość
– zamartwianie się
– mgła mózgowa i słaba koncentracja
– brak uczucia wysypiania się w nocy, budzenie się z trudem
– niskie libido
– próchnica, łatwe i częste psucie się zębów
– słabe trawienie, gazy, wzdęcia
– nadmiar tkanki tłuszczowej brzusznej i tzw. boczki
– nadwaga lub otyłość
– niemożność schudnięcia
– puchnięcie, obrzęki nóg, rąk, twarzy
– łatwość powstawania siniaków
– szybkie starzenie skóry, zmarszczki, przebarwienia, matowa cera
– wypryski, trądzik
– zaostrzone stany AZS, łuszczycy
– wyraźny i bolesny cellulit
– łatwość zapadania na infekcje, słaba odporność, przeziębienia kilka razy w roku
– trudne gojenie się ran, długie dochodzenie do zdrowia po chorobach
Dzieje się tak z powodu niestabilnej gospodarki cukrowo-insulinowej. Z perspektywy medycyny chińskiej to nierównowaga w Przemianie Ziemi i wilgoć lub śluz. Gdy odżywiasz się niewłaściwie, z niewłaściwą częstotliwością, o niewłaściwych porach i do tego jesz posiłki bogate w węglowodany, a nie jesteś wyczynowym sportowcem, to dochodzi do magazynowania nadmiarów w tkance tłuszczowej, a ta jest czynna hormonalnie. I zaczynają się kłopoty zdrowotne, coraz gorsze samopoczucie. Może dojść do insulino oporności, a nawet do zachorowania na cukrzycę typu 2.
Aby przestać jeść słodycze i produkty wysokocukrowe, nie wystarczy silna wola i łatanie skutków, lecz likwidacja przyczyn. Nie zlikwidujesz ich poprzez jedzenie suszonych owoców, czy słodyczy bez cukru albo stosowanie słodzików czy miodu zamiast cukru, bo problem nadal zostaje.
ZAWARTOŚĆ KURSU:
– 15-dniowy program detoksowy oparty na rotacji średnich węgli i low carb, przez który przeprowadzam Cię dzień po dniu:
5 dni detoksu wstępnego (łatwy poziom, średnie węgle)
5 dni detoksu właściwego (trudniejszy poziom, niskie węgle)
5 dni detoksu wyjściowego (łatwy poziom, średnie węgle)
– przepisy wg Pięciu Przemian: głównie dania gotowane, na ciepło, do wyboru: wege, z rybami, mięsem, nabiałem, jajkami – korzystasz z nich dowolnie, wybierasz to co lubisz, nauczę Cię co z czym i kiedy zestawiać; będą też przepisy na zdrowe łakocie oraz niskowęglowodanowy chleb
– przykładowy jadłospis detoksowy na 5 dni (low carb) – ok. 80% jedzenia będzie na ciepło, a zatem lekkostrawnie
– tabelki z produktami polecanymi i niepolecanymi na czas detoksu – w ten sposób samodzielnie stworzysz listę tego co lubisz i będziesz z tego tworzyć potrawy, wysyłam je tydzień przed rozpoczęciem (17.01)
– 5 spotkań na żywo (ponad 6h wiedzy)
– moje pełne wsparcie i dobrą atmosferę – prowadząc kurs, jestem codziennie do dyspozycji w grupie, czytam wszystkie komentarze i służę pomocą, rozmawiam z Kursantami, na luzie, z poczuciem humoru, ale profesjonalnie 🙂
OMÓWIONE ZAGADNIENIA:
Węglowodany, cukry, cukier – ważne rozróżnienie
Przyczyny i skutki nałogu cukrowego
Białka i tłuszcze i ich rola w przemianie materii
Gospodarka cukrowo-insulinowa – funkcje i zaburzenia
Pojęcia: insulina, glikemia, glukoza
Insulinooporność – przyczyny i objawy
Smak słodki – jego funkcje, działanie oraz skutki nadmiaru
Funkcje i patologie obiegu Śledziony w TCM
Wzmacnianie trawienia i Śledziony, naszego centrum
Wilgoć i śluz oraz stany zapalne jako przyczyny chorób
Funkcje trzustki w medycynie akademickiej
Glikacja tkanek a kolagen
Kortyzol – rola i powiązanie z glikemią
Cholesterol a uzależnienie od cukru
Rola autofagii i kompleksu mioelektrycznego
Rady na przyszłość, po detoksie:
– jak utrzymać stabilną glikemię
– jak mądrze jeść słodycze, jeśli już to robimy
– z czym je łączyć, a z czym nie
– na co zwracać uwagę przy zakupie łakoci
Odżywianie, które zmniejsza ochotę na słodycze:
– co kiedy jeść w ciągu dnia
– sprytne komponowanie śniadań, by opanować glikemię przez resztę dnia
– w jakiej kolejność jeść kreślone produkty w posiłku
– sprytnie lokowanie węglowodanów w daniach i w ciągu dnia
– lokowanie węglowodanów w różnych etapach cyklu miesiączkowego
– tipy na obniżenie cukru
– post przerywany (nocny) – jak prawidłowo go wdrożyć
– low carb jako narzędzie i styl odżywiania
Mgła mózgowa i problemy emocjonalne jako zaburzenie glikemii
Prawidłowy tryb życia dla zrównoważonego poziomu cukru:
– zegar organów wg TCM
– hormonalne rytmy okołodobowe
– rola snu i sposoby na poprawę jego jakości
– kiedy i jak trenować
– post przerywany IF
TWOJE KORZYŚCI Z CUKROWEGO DETOKSU:
– zmniejszy się lub zniknie Twoja ochota na słodycze
– będziesz uzbrojona/y w nowe, konkretne nawyki dotyczące niskocukrowego odżywiania i trybu życia sprzyjającemu lepszej glikemii
– Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, a jeśli będziesz kontynuować to, czego się nauczysz u mnie, także Twoje włosy i paznokcie z czasem się znacznie wzmocnią
– przybędzie Ci sił witalnych
– będziesz lepiej i głębiej spać
– prawdopodobnie schudniesz, ale w całkowicie bezpieczny, zdrowy sposób, a po dalszym stosowaniu moich zaleceń w przyszłości, będziesz chudnąć dalej
– Twoje ciało będzie dobrze odżywione i silniejsze
– będziesz sprawniej myśleć i pracować umysłowo
– poczujesz większy spokój, większą stabilność emocji
– Twoje libido może się podnieść
TEN KURS JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
– jesteś uzależniona/y od słodyczy i słodkich napojów
– jesz codziennie/często białe pieczywo i inne produkty mączne
– odżywiasz się gotowcami i przetworzonymi daniami
– masz nadwagę, otyłość
– chorujesz na insulinooporność, kandydozę
– masz nadmierny apetyt
– obchodzi Cię Twoje zdrowie i chcesz zapobiegać chorobom w przyszłości
W kursie mogą wziąć udział kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące piersią dzieci powyżej 6./8. miesiąca (zależy co dziecko dostaje poza piersią – to można ustalić indywidualnie ze mną).
Jeśli chcesz wziąć udział, a nie wiesz czy to dla Ciebie, napisz do mnie:
cynamonowa.pracownia@gmail.com
SŁOWO O MNIE
Nazywam się Monika Biblis i jestem autorką 10 książek o kuchni Pięciu Przemian, dietetyczką TCM oraz pasjonatką dietetyki integracyjnej, lubię łączyć kropki, wschód z zachodem i wiedzę z różnych dziedzin, aby jak najlepiej rozwiązywać problemy zdrowotne moich podopiecznych.
