Opis
CUKROWY DETOKS: TCM, LOW CARB, PP kurs online – 3. edycja!
To nie jest kurs wyłącznie dla osób uzależnionych od słodyczy. Jest dla każdego, kto je produkty przetworzone, głęboko smażone, fast foody, pieczywo i mączne produkty (szczególnie z białej mąki) i oczywiście słodycze (szczególnie ze sklepu), ale też dla każdego, kto nadużywa mocnego smaku słodkiego na co dzień: suszonych owoców, słodzików, miodu, “zdrowych słodyczy” z napisem “sugar free”. Takie jedzenie tworzy Wilgoć, Śluz, stany zapalne i zastoje, problemy z gospodarką insulinowo-glukozową (insulinooporność, cukrzyca typu 2), a u kobiet ciężką perimenopauzę i menopauzę.
Ten 15-dniowy program to moje autorskie połączenie dietetyki chińskiej, low carb (odżywianie niskowęglowodanowe) i kuchni Pięciu Przemian oraz technik pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym – wschodnich i zachodnich.
Nie ma takiego kursu na rynku i śmiem twierdzić, że to jeden z moich najlepszych, a może nawet najlepszy kurs, jaki stworzyłam, patrząc na opinie Kursantów z 1. i 2 . edycji <3
Uczymy ciało innej strategii, za co odwdzięczy się brakiem głodu cukrowego i napadów głodu na byle co.
Jedna z Kursantek w ogromnym stopniu złagodziła hipoglikemię, na którą od wielu wielu lat cierpiała i musiała jeść co 2 godziny, by się w miarę dobrze czuć. Po moim kursie wydłużyła przestała podjadać i wydłużyła przerwy do 4-5 godzin, świetnie się przy tym czując. Inna przestała jeść garściami słodycze i bez problemu je teraz co 4-6 godzin sycące posiłki, mając energię na mocne treningi. A jeszcze inna nareszcie trwale schudła, co od lat się nie udawało. Tych historii jest duuużo więcej!
Na kursie jemy bardzo odżywczo i konkretnie! Warzywa, mięso, jajka, ryby, dobre tłuszcze, orzechy, nasiona, strączki, a także niskowęglowodanowe pieczywo, trochę kaszy, owoców i nabiału (ale pod pewnymi warunkami). 80-90% na ciepło i sezonowo – bo jest zima. Wegetarianie jedzący jajka i ryby – odnajdą się w bez problemu, natomiast dla wegan może być to wyzwanie.
KIEDY I GDZIE?
CZAS: 28.01 – 11.02
MIEJSCE: zamknięta grupa na FB, wykłady na YouTube. Jest też możliwość przejścia programu poza grupą FB – mailowo, jeśli nie masz konta (choć kilka osób specjalnie założyło je sobie :)).
DOSTĘP: do końca czerwca 2026 – do nagrań i grupy, PDF-y z wiedzą masz na zawsze (dostaniesz je zbiorczo po zakończeniu kursu).
Cena promocyjna: do 27 stycznia włącznie.
To jak, wchodzisz w to? Jeśli jeszcze nie wiesz, czytaj dalej.
PRZECZYTAJ PONIŻSZE STWIERDZENIA
Jeśli co najmniej 1-2 zdania pasują do Ciebie, to potrzebujesz cukrowego detoksu, ponieważ Twoja gospodarka insulinowo-cukrowa jest bardzo niestabilna:
– jem 4-6 posiłków dziennie, do tego pomiędzy posiłkami piję napoje zawierające kalorie
– moje przerwy między posiłkami i przekąskami/napojami są krótsze niż 1-2 godziny
– nie umiem wytrzymać 3 godzin, żeby niczego nie przekąsić
– codziennie lub kilka razy tygodniowo jem chleb, bułki i inne produkty mączne, szczególnie z białej mąki
– codziennie lub kilka razy w tygodniu jem słodycze lub słodycze bez cukru, ale słodzone słodzikami
– używam często cukru, miodu lub słodzików
– największy apetyt, szczególnie na słodkie, mam wieczorem i trudno mi przestać jeść, przez to jem do późna
– czasami jem w nocy
– kilka razy w tygodniu jem gotowe, wysokoprzetworzone dania i mało warzyw
– po posiłkach chce mi się spać, mam mgłę mózgową
– budzę się opuchnięta/y i zmęczona/y, długo nie mam apetytu
PROBLEMY Z CUKREM, OBJAWY NIESTABILNEJ GLIKEMII:
– stany zapalne w organizmie, które są podłożem wszystkich chorób
– ciągła ochota na słodycze i słodkie lub mączne pokarmy
– ciągły głód, częste jedzenie i podjadanie, bez kilkugodzinnych przerw
– mało energii, przewlekłe zmęczenie
– stany depresyjne, płaczliwość, drażliwość
– zamartwianie się
– mgła mózgowa i słaba koncentracja
– brak uczucia wysypiania się w nocy, budzenie się z trudem
– niskie libido
– próchnica, łatwe i częste psucie się zębów
– słabe trawienie, gazy, wzdęcia
– nadmiar tkanki tłuszczowej brzusznej i tzw. boczki
– nadwaga lub otyłość
– niemożność schudnięcia
– puchnięcie, obrzęki nóg, rąk, twarzy
– nagromadzenia w macicy: cysty, mięśniaki, torbiele
– łatwość powstawania siniaków
– szybkie starzenie skóry, zmarszczki, przebarwienia, matowa cera
– wypryski, trądzik
– zaostrzone stany AZS, łuszczycy
– wyraźny i bolesny cellulit
– łatwość zapadania na infekcje, słaba odporność, przeziębienia kilka razy w roku
– trudne gojenie się ran, długie dochodzenie do zdrowia po chorobach
– flegma w gardle, częsty katar, zapchane zatoki
Aby przestać jeść słodycze i produkty wysokocukrowe, nie wystarczy silna wola i łatanie skutków, lecz likwidacja przyczyn. Nie zlikwidujesz ich poprzez jedzenie suszonych owoców, czy słodyczy bez cukru albo stosowanie słodzików czy miodu zamiast cukru, bo problem nadal zostaje.
Potrzebujesz: poznać mechanizmy, zbudować fundamenty za pomocą dietoterapii wschodniej i zachodniej, zastosować konkretne tipy i działania, kontynuować z lekkością, dzięki nowym nawykom. I to uzyskasz w tym programie.
ZAWARTOŚĆ KURSU:
– 15-dniowy program detoksowy oparty na rotacji średnich węgli i low carb, przez który przeprowadzam Cię za rękę, dzień po dniu:
5 dni detoksu wstępnego – łatwy poziom, średnie węgle, stopniowe wprowadzanie zmian, dzień po dniu
5 dni detoksu właściwego – trudniejszy poziom, niskie węgle (low carb)
5 dni detoksu wyjściowego – łatwy poziom, średnie węgle, stopniowe wychodzenie z low carb, dzień po dniu
– ponad 100 (!!) przepisów wg Pięciu Przemian: głównie dania gotowane, na ciepło, do wyboru: wege, z rybami, mięsem, jajkami, a także nabiałem (ale niewielkie ilości, dobrej jakości, opcjonalnie) – korzystasz z nich dowolnie, wybierasz to co lubisz, nauczę Cię co z czym i kiedy zestawiać; będą też przepisy na zdrowe łakocie oraz niskowęglowodanowe pieczywo – przepisy pochodzą z 1 i edycji plus nowe
– przykładowy jadłospis low carb na 15 dni – ok. 80% jedzenia będzie na ciepło, a zatem lekkostrawnie
– tabelki z produktami polecanymi i niepolecanymi na czas detoksu – w ten sposób samodzielnie stworzysz listę tego co lubisz i będziesz z tego tworzyć potrawy, wysyłam je tydzień przed rozpoczęciem
– 6 spotkań na żywo + 1 bonusowe spotkanie po 2 tygodniach (wsparcie w kontynuacji zaleceń, Q&A) = 7 spotkań
28 stycznia, 31 stycznia, 3 lutego, 5 lutego, 8 lutego, 11 lutego + 25 lutego – spotkania odbywają się pod tajnymi linkami na YT i są zapisywane, nie musisz byc na żywo
– codzienna dawka wiedzy teoretycznej i praktycznej z medycyny chińskiej, dietoterapii wschodniej i zachodniej, współczesnej nauki o mózgu i układzie nerwowym, konkretne kroki praktyczne i skuteczna samopomoc w przypadku cukrowego głodu
– moje pełne wsparcie i dobra atmosfera – prowadząc kurs, jestem codziennie do dyspozycji w grupie, czytam wszystkie komentarze i służę pomocą, rozmawiam z Kursantami, na luzie, z poczuciem humoru, ale profesjonalnie 🙂
WIEDZA TEORETYCZNA I PRAKTYCZNA:
Wiedza zachodnia:
Wieloaspektowe przyczyny nałogu cukrowego
Objawy i skutki nałogu cukrowego (choroby)
Stany zapalne a cukier
Węglowodany, cukry, cukier – ważne rozróżnienie
Nauka obliczania zawartości cukrów w produkcie
Normy cukrów i cukru dla dorosłych i dzieci
Białka i tłuszcze i ich rola w przemianie materii
Gospodarka cukrowo-insulinowa – funkcje i zaburzenia
Pojęcia: insulina, glikemia, glukoza, trzustka w medycynie akademickiej
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – różnice, sposoby obliczania, zastosowanie
Insulinooporność – przyczyny, objawy, strategia wyjścia
Glikacja tkanek a kolagen, rodzaje kolagenu
Kortyzol, cholesterol i trójglicerydy a uzależnienie od cukru
Rola autofagii i kompleksu mioelektrycznego
Mgła mózgowa i problemy emocjonalne jako zaburzenie glikemii
Wiedza wschodnia:
Smak słodki – jego funkcje, działanie oraz skutki nadmiaru
Funkcje i patologie obiegu Śledziony/Trzustki w TCM
Wzmacnianie trawienia i Śledziony, naszego centrum
Obieg Wątroby, silne emocje a nałóg cukrowy i niestabilna glikemia
Wzmacnianie Płynów i Krwi
Wilgoć i śluz oraz stany zapalne jako przyczyny chorób
Pierwsza pomoc przy głodzie cukrowym:
– metody relaksacyjno-regulujące
– trening świadomego jedzenia
Odżywianie, które zmniejsza ochotę na słodycze:
– strategie sprytnego odżywiania, które reguluje glikemię
– post przerywany (nocny) – jak prawidłowo go wdrożyć
– low carb jako narzędzie i styl odżywiania
Prawidłowy tryb życia dla zrównoważonego poziomu cukru:
– zegar organów wg TCM i hormonalne rytmy okołodobowe
– rola snu i sposoby na poprawę jego jakości
– kiedy i jak trenować
Strategie radzenia sobie z cukrem:
– 4 typy konstytucyjne podstawowe w TCM i 4 typy mieszane
– 3 typy w ajurwedzie
Rady na przyszłość, po detoksie:
– jak utrzymać stabilną glikemię
– jak mądrze jeść słodycze, jeśli już to robimy
– z czym je łączyć, a z czym nie
– na co zwracać uwagę przy zakupie łakoci
ZAKUP PROGRAMU I JEGO PRZEBIEG
Po zakupie otrzymujesz ode mnie maila powitalnego, w którym podaję pierwsze informacje. Jeśli nie widzisz maila, to albo się zapodział na Twojej skrzynce, może w SPAMie albo jestem offline, więc proszę o cierpliwość 🙂 Może też byc tak, że masz zapchaną skrzynkę i maile nie docierają, więc jeśli nie odzywam się 2 dni, to nap[isz do mnie koniecznie.
Tydzień przed kursem zapraszam Cię mailowo do grupy zamkniętej i podaję pierwsze wytyczne do detoksu cukrowego: organizacyjne, żywieniowe (przepisy, plan itd.).
Zaczynamy 28 stycznia. Codziennie w grupie zamieszczam wiedzę, co kilka dni spotykamy się na żywo (transmisje są nagrywane, robisz samodzielne notatki). Mamy codzienny kontakt przez 15 dni, odpowiadam na każde pytanie Kursantów.
Kończymy 11 lutego, po kursie zbieram do PDF-ów całą wiedzę tekstową z grupy i wysyłam każdemu na maila.
Po 2 tygodniach spotykamy się na spotkaniu “kontrolnym” 😉 żeby zobaczyć jak Ci idzie, jak się czujesz i odpowiedzieć na ewentualne pytania.
TWOJE KORZYŚCI Z CUKROWEGO DETOKSU:
– zmniejszy się lub zniknie Twoja ochota na słodycze
– przestaniesz ciągle podjadać pomiędzy posiłkami
– będziesz uzbrojona/y w nowe, konkretne nawyki i strategie dotyczące nisko- i średniocukrowego odżywiania i trybu życia sprzyjającemu lepszej glikemii
– Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, a jeśli będziesz kontynuować to, czego się nauczysz u mnie, także Twoje włosy i paznokcie z czasem się znacznie wzmocnią
– przybędzie Ci sił witalnych
– będziesz lepiej i głębiej spać
– prawdopodobnie schudniesz, ale w całkowicie bezpieczny, zdrowy sposób, jedząc do syta i odżywczo, a po dalszym stosowaniu moich zaleceń w przyszłości, będziesz chudnąć dalej – jeśli Ci na tym zależy
– Twoje ciało będzie dobrze odżywione i silniejsze
– będziesz sprawniej myśleć i wydajnie pracować umysłowo
– poczujesz większy spokój, większą stabilność emocji
– Twoje libido może się podnieść
– wpłyniesz pozytywnie na układ hormonalny
TEN KURS JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
– jesteś uzależniona/y od słodyczy i słodkich napojów
– jesz codziennie/często białe pieczywo i inne produkty mączne
– odżywiasz się gotowcami i przetworzonymi daniami
– masz nadwagę, otyłość
– chorujesz na insulinooporność, kandydozę, cukrzycę typu 2
– masz hiper- lub hipoglikemię
– masz nadmierny apetyt
– obchodzi Cię Twoje zdrowie i chcesz zapobiegać chorobom w przyszłości
W kursie mogą wziąć udział kobiety w ciąży do 6 m-ca oraz kobiety karmiące piersią dzieci powyżej 6./8. miesiąca (zależy co dziecko dostaje poza piersią – to można ustalić indywidualnie ze mną).
NADAL NIE WIESZ CZY DOŁĄCZYC?
Zapraszam Cię na 3-dniową bezpłatną akcję CUKROWE WYZWANIE, która odbędzie się od 13 do 15 stycznia TUTAJ (klik!), dołącz do grupy!
Lub napisz do mnie:
cynamonowa.pracownia@gmail.com
DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?
– moi Klienci, a szczególnie Klientki, mają fantastyczne – i co ważne – stabilne i długoterminowe efekty zdrowotne, urodowe i sylwetkowe, jestem z nich przeogromnie dumna!
– napisałam 10 książek/ebooków w temacie kuchni i filozofii Pięciu Przemian
– stworzyłam i przeprowadziłam kilkadziesiąt kursów online
– jestem autorką webinarów, wykładów na żywo, jadłospisów, artykułów do prasy
– jestem dietetyczką medycyny chińskiej i absolwentką Szkoły Dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Warszawie
– ukończyłam wiele profesjonalnych szkoleń z zakresu medycyny chińskiej, najnowszej dietetyki, ziołolecznictwa i naturoterapii
– warsztaty gotowania wg Pięciu Przemian na żywo prowadzę od 2011 roku
– kursy online – od 2019
– wyszkoliłam już kilka tysięcy osób 🙂
Masz pytania, wątpliwości?
Napisz do mnie na: cynamonowa.pracownia@gmail.com
