Opis
ODŻYWIANIE I TRYB ŻYCIA KOBIETY AKTYWNEJ – 7-dniowy kurs online
Jak dzięki medycynie chińskiej i nauce trenować w zgodzie ze swoim typem i zasobami.
Część, nazywam się Monika Biblis, jestem specjalistką dietetyki holistycznej i od 35 lat jestem aktywna.
Zapraszam Cię na kurs, w którym łączę współczesną naukę i dietetykę z mądrością medycyny chińskiej – po to, byś miała świetne rezultaty.
Kurs jest kompleksowym podejściem do aktywnego życia kobiety: zasady odżywiania, gotowanie w dni treningowe i regeneracyjne, cykle życia kobiety i cykl menstruacyjny (perspektywa wschodnia i zachodnia).
Tutaj masz moją unikalną i sprawdzoną strategię żywieniową oraz moje łączenie kropek, jeśli chodzi o tryb życia i zdrowie kobiety – tego nie da Ci żadne AI 😉
Pokażę Ci też swoje tipy i ułatwienia w organizacji posiłków.
Mój program (jak każdy) jest o samodzielności – daję Ci wędkę, a nie samą rybę. Moim celem jest wyposażyć Cię w wiedzę, która zostanie z Tobą na zawsze, a nie tylko na czas trwania kursu i mojego wsparcia przez 7 dni.
PO KURSIE:
- będziesz umiała samodzielnie skomponować posiłki w dni treningowe i nietreningowe
- nauczysz się wyliczać zapotrzebowanie pod swoje cele (odchudzanie, budowanie mięśni itd.) i pod swój tryb życia, ale ten wymarzony, a nie ten, na który ledwo masz siłę!
- wróci (lub zwiększy się) Twoja energia do treningów
- polepszy się trawienie, jakość snu i regeneracji
- zmniejszy się Twoje zmęczenie
- łatwiej schudniesz bez efektu jojo
- zaczniesz przygotowywać ciepłe, wartościowe posiłki przed i potreningowe wg Pięciu Przemian
- będziesz trenować i jeść adekwatnie do swojego typu sylwetki, fazy życia i cyklu
- nauczysz się właściwego trybu życia w dni treningowe i nietreningowe
- docenisz rolę mięśni i zechcesz je pielęgnować
Zapraszam kurs kobiety, które:
- trenują i chcą wiedzieć więcej
- trenują, ale nie budują masy mięśniowej
- trenują, ale nie chudną
- trenują, ale czują się osłabione, nie wiedzą co robią nie tak
- trenowały, ale przestały z powodu frustracji, braku sił
- chcą trenować
- są 30, 40, 50, 60+
Zapraszam też mężczyzn, którzy:
- pracują z kobietami
- chcą wiedzieć więcej o zdrowiu kobiety
- chcą zrobić prezent bliskiej kobiecie i podarować ten kurs
CO, KIEDY I GDZIE?
24 – 30 czerwca 2026
7 dni
grupa zamknięta na FB lub mailowo
dostęp do grupy kursu i wykładów – do końca listopada 2026
dostęp do materiałów tekstowych – na zawsze
Dostęp do kursu będzie można kupić także w okresie wakacyjnym.
W PROGRAMIE KURSU:
- przepisy wg PP – przed i po treningu – głównie na ciepło
- menu na 7 dni z omówieniem – dni treningowe i nietreningowe – w ok.80% na ciepło, bez wykluczeń (mięso, ryby, nabiał itd.)
- jak regulować makroskładniki – dni treningowe i nietreningowe
- fazy życia i fazy cyklu żeńskiego a rodzaje aktywności, trybu życia, odżywiania
- typy ciała i typy konstytucyjne – wrodzone i nabyte predyspozycje do rodzajów aktywności
- wzorce niedoborów u kobiet i remedia
- bóle mięśni, kryzysy, okresy braku efektów
- regeneracja i sen
- odchudzanie bez efektu jojo
- tryb życia i nawyki kobiety aktywnej w dni treningowe i nietreningowe
- lista badań kontrolnych
- samoobserwacja = modyfikacja treningów i stylu życia: wygląd, skóra, język, włosy, paznokcie, sen, głos
- lista produktów dla kobiety aktywnej
- suplementy i zioła – opcjonalne wsparcie
- menopauza – treningi, odżywianie
- akupresura i inne wspierające praktyki wschodnie
Mam prawie 49 lat, przetestowałam od czasów nastoletnich wieeele diet, popełniłam sporo błędów, czasem bardzo głupich, potem zdobyłam gruntowną wiedzę i dzięki temu teraz znajduję nowe rozwiązania dla kobiet 30+ i starszych. Bo umówmy się, kiedy ma się lat 20, to ciało wybacza wiele, ale później potrzebna jest mądra strategia 🙂
Nie, nie jestem trenerką i nie będę uczyć Cię techniki ćwiczeń, ale pomogę Ci zorganizować wszystko wokoło aktywności. Nauczę Cię też samoobserwacji i modyfikowania działań, aby utrzymać energię i móc się skutecznie regenerować.
Zapraszam!
CO SIĘ DZIEJE PO ZAKUPIE KURSU?
Wysyłam Ci maila powitalnego (ręcznie, nie z automatu, więc czasami trzeba poczekać). W następnym mailu otrzymujesz dane dostępowe do grupy i wchodzisz do niej. Albo czekasz na treści mailowe – jeśli nie masz konta na FB lub nie chcesz być w grupie.
JAK PRZEBIEGA KURS?
Codziennie przez 7 dni publikuję nowe treści w formie tekstowej.
Do tego w trakcie trwania kursu:
– będą 3 spotkania na żywo na YouTube pod linkiem niepublicznym (do obejrzenia w wolnej chwili):
24, 28 i 30.06, 17:00.
– kilka gotowych nagrań z praktykami
– jestem codziennie do dyspozycji, odpowiadam na wszystkie pytanie Kursantów
Jeśli masz pytania, napisz do mnie na: cynamonowa.pracownia@gmail.com
DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?
– moi Klienci, a szczególnie Klientki, mają fantastyczne – i co ważne – stabilne efekty zdrowotne, urodowe i sylwetkowe, jestem z nich przeogromnie dumna!
– napisałam 10 książek/ebooków w temacie kuchni i filozofii Pięciu Przemian
– jestem dietetyczką medycyny chińskiej i absolwentką Szkoły Dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
– ukończyłam wiele profesjonalnych szkoleń z zakresu medycyny chińskiej, najnowszej dietetyki, ziołolecznictwa i naturoterapii
– warsztaty gotowania wg Pięciu Przemian prowadzę od 2011 roku
– kursy online – od 2019
– wyszkoliłam już kilka tysięcy osób 🙂
Masz pytania, wątpliwości?
Napisz do mnie na: cynamonowa.pracownia@gmail.com
