Opis
ZIMOWY JADŁOSPIS WG PIĘCIU PRZEMIAN – 7 DNI
Oto jadłospis sycący, otulający, smaczny i aromatyczny na najciemniejszą i najzimniejszą porę roku. Jeśli tego szukasz, to jesteś w dobrym miejscu 🙂
Jadłospis to misterna układanka z puzzli, w której wszystko musi do siebie pasować. To co stworzyłam jest niszowe, ponieważ łączy dietetykę starożytną, kuchnię Pięciu Przemian z współczesną wiedzą dietetyczną.
Zima to czas systemu Nerek i to one są teraz wzmacniane poprzez odpowiednie pożywienie i obróbkę termiczną, które znajdziesz w tym jadłospisie.
Są tu potrawy ze zrównoważonymi pięcioma smakami, makroskładnikami (białko, tłuszcz i węglowodany) i kalorycznością oscylującą koło 1800 kcal.
Każdego dnia 3 proste posiłki, składniki głównie krajowe, sezonowe, w większości dostępne w sklepie stacjonarnym. Termika posiłków jest głównie neutralno-ogrzewająca. Menu jest w 95% na ciepło, a więc dobre dla trawienia i odporności.
Ten ebook zawiera 23 przepisy na potrawy, przepis na zakwas i na chleb, 6 przepisów na zimowe napoje.
Jajka – są w 9 przepisach.
Mięso – 7 przepisów.
Ryby – 1 przepis.
Nabiał odzwierzęcy – 7 przepisów.
Zboża z glutenem – 5 przepisów.
Ebook to PDF do pobrania, zawiera 36 stron.
Fragment spisu treści:
Słowo wstępne ………. str. 6
Jadłospis to nie zbiór przepisów ………. str. 7
Zima okiem medycyny chińskiej………. str. 9
Kiedy co jeść, czyli najlepsze pory posiłków ……….str. 9
Co i kiedy pić? ………..str. 10
Instrukcja obsługi jadłospisu ……… str. 10
Produkty użyte w jadłospisie ………. str. 11
JADŁOSPIS
DZIEŃ 1 ………. str. 13-15
Pieczona owsianka z jabłkiem, orzechami i jagodami goji
Gulasz wieprzowy z warzywami, pieczarkami i kaszą
Krem selerowo-ziemniaczany z grzankami i pestkami
DZIEŃ 2 ………. str. 16-18
Jajka sadzone na marchewce, selerze i dyni, z czarnuszką
Kapusta z mięsem, ziemniaki
Kasza jaglana z pieczarkami, porem i parmezanem
DZIEŃ 3 ………. str. 19-21
Kanapki z pastą fasolowo-sezamową
Makaron z indykiem i sosem śmietankowo-koperkowym
Zupa z czerwonej cebuli z cynamonową nutą
Reszta w ebooku 🙂
Cena promocyjna do 7 stycznia.
Zapraszam!
Monika
