Opis
CUKROWY DETOKS: TCM, LOW CARB, PP kurs online – 3. edycja!
To nie jest kurs wyłącznie dla osób uzależnionych od słodyczy. Jest dla każdego, kto je produkty przetworzone, głęboko smażone, fast foody, pieczywo i mączne produkty (szczególnie z białej mąki) i oczywiście słodycze (szczególnie ze sklepu), ale też dla każdego, kto nadużywa mocnego smaku słodkiego na co dzień: suszonych owoców, słodzików, miodu, “zdrowych słodyczy” z napisem “sugar free”. Takie jedzenie tworzy Wilgoć, Śluz, stany zapalne i zastoje, problemy z gospodarką insulinowo-glukozową (insulinooporność, cukrzyca typu 2), a u kobiet ciężką perimenopauzę i menopauzę.
Ten 15-dniowy program to moje autorskie połączenie dietetyki chińskiej, low carb (odżywianie niskowęglowodanowe) i kuchni Pięciu Przemian oraz technik pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym – wschodnich i zachodnich.
Nie ma takiego kursu na rynku i śmiem twierdzić, że to jeden z moich najlepszych, a może nawet najlepszy kurs, jaki stworzyłam, patrząc na opinie Kursantów z 1. i 2 . edycji <3
Uczymy ciało innej strategii, za co odwdzięczy się brakiem głodu cukrowego i napadów głodu na byle co.
Jedna z Kursantek w ogromnym stopniu złagodziła hipoglikemię, na którą od wielu wielu lat cierpiała i musiała jeść co 2 godziny, by się w miarę dobrze czuć. Po moim kursie wydłużyła przestała podjadać i wydłużyła przerwy do 4-5 godzin, świetnie się przy tym czując. Inna przestała jeść garściami słodycze i bez problemu je teraz co 4-6 godzin sycące posiłki, mając energię na mocne treningi. A jeszcze inna nareszcie trwale schudła, co od lat się nie udawało. Tych historii jest duuużo więcej!
Na kursie jemy bardzo odżywczo i konkretnie! Warzywa, mięso, jajka, ryby, dobre tłuszcze, orzechy, nasiona, strączki, a także niskowęglowodanowe pieczywo, trochę kaszy, owoców i nabiału (ale pod pewnymi warunkami). 80-90% na ciepło i sezonowo – bo jest zima. Wegetarianie jedzący jajka i ryby – odnajdą się w bez problemu, natomiast dla wegan może być to wyzwanie.
KIEDY I GDZIE?
CZAS: przeprowadzasz kiedy chcesz, kurs jest gotowy
MIEJSCE: zamknięta grupa na FB lub mailowo, wykłady są na YouTube
DOSTĘP: do końca czerwca 2026 – do nagrań i grupy, PDF-y z wiedzą masz na zawsze (dostaniesz je zbiorczo po zakończeniu kursu).
To jak, wchodzisz w to? Jeśli jeszcze nie wiesz, czytaj dalej.
PRZECZYTAJ PONIŻSZE STWIERDZENIA
Jeśli co najmniej 1-2 zdania pasują do Ciebie, to potrzebujesz cukrowego detoksu, ponieważ Twoja gospodarka insulinowo-cukrowa jest bardzo niestabilna:
– jem 4-6 posiłków dziennie, do tego pomiędzy posiłkami piję napoje zawierające kalorie
– moje przerwy między posiłkami i przekąskami/napojami są krótsze niż 1-2 godziny
– nie umiem wytrzymać 3 godzin, żeby niczego nie przekąsić
– codziennie lub kilka razy tygodniowo jem chleb, bułki i inne produkty mączne, szczególnie z białej mąki
– codziennie lub kilka razy w tygodniu jem słodycze lub słodycze bez cukru, ale słodzone słodzikami
– używam często cukru, miodu lub słodzików
– największy apetyt, szczególnie na słodkie, mam wieczorem i trudno mi przestać jeść, przez to jem do późna
– czasami jem w nocy
– kilka razy w tygodniu jem gotowe, wysokoprzetworzone dania i mało warzyw
– po posiłkach chce mi się spać, mam mgłę mózgową
– budzę się opuchnięta/y i zmęczona/y, długo nie mam apetytu
PROBLEMY Z CUKREM, OBJAWY NIESTABILNEJ GLIKEMII:
– stany zapalne w organizmie, które są podłożem wszystkich chorób
– ciągła ochota na słodycze i słodkie lub mączne pokarmy
– ciągły głód, częste jedzenie i podjadanie, bez kilkugodzinnych przerw
– mało energii, przewlekłe zmęczenie
– stany depresyjne, płaczliwość, drażliwość
– zamartwianie się
– mgła mózgowa i słaba koncentracja
– brak uczucia wysypiania się w nocy, budzenie się z trudem
– niskie libido
– próchnica, łatwe i częste psucie się zębów
– słabe trawienie, gazy, wzdęcia
– nadmiar tkanki tłuszczowej brzusznej i tzw. boczki
– nadwaga lub otyłość
– niemożność schudnięcia
– puchnięcie, obrzęki nóg, rąk, twarzy
– nagromadzenia w macicy: cysty, mięśniaki, torbiele
– łatwość powstawania siniaków
– szybkie starzenie skóry, zmarszczki, przebarwienia, matowa cera
– wypryski, trądzik
– zaostrzone stany AZS, łuszczycy
– wyraźny i bolesny cellulit
– łatwość zapadania na infekcje, słaba odporność, przeziębienia kilka razy w roku
– trudne gojenie się ran, długie dochodzenie do zdrowia po chorobach
– flegma w gardle, częsty katar, zapchane zatoki
Aby przestać jeść słodycze i produkty wysokocukrowe, nie wystarczy silna wola i łatanie skutków, lecz likwidacja przyczyn. Nie zlikwidujesz ich poprzez jedzenie suszonych owoców, czy słodyczy bez cukru albo stosowanie słodzików czy miodu zamiast cukru, bo problem nadal zostaje.
Potrzebujesz: poznać mechanizmy, zbudować fundamenty za pomocą dietoterapii wschodniej i zachodniej, zastosować konkretne tipy i działania, kontynuować z lekkością, dzięki nowym nawykom. I to uzyskasz w tym programie.
ZAWARTOŚĆ KURSU:
– 15-dniowy program detoksowy oparty na rotacji średnich węgli i low carb, przez który przeprowadzam Cię za rękę, dzień po dniu:
5 dni detoksu wstępnego – łatwy poziom, średnie węgle, stopniowe wprowadzanie zmian, dzień po dniu
5 dni detoksu właściwego – trudniejszy poziom, niskie węgle (low carb)
5 dni detoksu wyjściowego – łatwy poziom, średnie węgle, stopniowe wychodzenie z low carb, dzień po dniu
– ponad 100 (!!) przepisów wg Pięciu Przemian: głównie dania gotowane, na ciepło, do wyboru: wege, z rybami, mięsem, jajkami, a także nabiałem (ale niewielkie ilości, dobrej jakości, opcjonalnie) – korzystasz z nich dowolnie, wybierasz to co lubisz, nauczę Cię co z czym i kiedy zestawiać; będą też przepisy na zdrowe łakocie oraz niskowęglowodanowe pieczywo – przepisy pochodzą z 1 i edycji plus nowe
– przykładowy jadłospis low carb na 15 dni – ok. 80% jedzenia będzie na ciepło, a zatem lekkostrawnie
– tabelki z produktami polecanymi i niepolecanymi na czas detoksu – w ten sposób samodzielnie stworzysz listę tego co lubisz i będziesz z tego tworzyć potrawy, wysyłam je tydzień przed rozpoczęciem
– ponad 8 h wykładów: 6 spotkań na żywo + 1 bonusowe spotkanie po 2 tygodniach (wsparcie w kontynuacji zaleceń, Q&A) = 7 spotkań
25 lutego będzie spotkanie bonusowe
– PDF-y z wiedzą, przepisami i jadłospisem (100 stron)
– moje pełne wsparcie i dobra atmosfera – prowadząc kurs, jestem codziennie do dyspozycji w grupie, czytam wszystkie komentarze i służę pomocą, rozmawiam z Kursantami, na luzie, z poczuciem humoru, ale profesjonalnie 🙂
– w bonusie: nagrania z 3-dniowego Cukrowego Wyzwania (ponad 3 h)
WIEDZA TEORETYCZNA I PRAKTYCZNA:
Wiedza zachodnia:
Wieloaspektowe przyczyny nałogu cukrowego
Objawy i skutki nałogu cukrowego (choroby)
Stany zapalne a cukier
Węglowodany, cukry, cukier – ważne rozróżnienie
Nauka obliczania zawartości cukrów w produkcie
Normy cukrów i cukru dla dorosłych i dzieci
Białka i tłuszcze i ich rola w przemianie materii
Gospodarka cukrowo-insulinowa – funkcje i zaburzenia
Pojęcia: insulina, glikemia, glukoza, trzustka w medycynie akademickiej
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – różnice, sposoby obliczania, zastosowanie
Insulinooporność – przyczyny, objawy, strategia wyjścia
Glikacja tkanek a kolagen, rodzaje kolagenu
Kortyzol, cholesterol i trójglicerydy a uzależnienie od cukru
Rola autofagii i kompleksu mioelektrycznego
Mgła mózgowa i problemy emocjonalne jako zaburzenie glikemii
Wiedza wschodnia:
Smak słodki – jego funkcje, działanie oraz skutki nadmiaru
Funkcje i patologie obiegu Śledziony/Trzustki w TCM
Wzmacnianie trawienia i Śledziony, naszego centrum
Obieg Wątroby, silne emocje a nałóg cukrowy i niestabilna glikemia
Wzmacnianie Płynów i Krwi
Wilgoć i śluz oraz stany zapalne jako przyczyny chorób
Pierwsza pomoc przy głodzie cukrowym:
– metody relaksacyjno-regulujące
– trening świadomego jedzenia
Odżywianie, które zmniejsza ochotę na słodycze:
– strategie sprytnego odżywiania, które reguluje glikemię
– post przerywany (nocny) – jak prawidłowo go wdrożyć
– low carb jako narzędzie i styl odżywiania
Prawidłowy tryb życia dla zrównoważonego poziomu cukru:
– zegar organów wg TCM i hormonalne rytmy okołodobowe
– rola snu i sposoby na poprawę jego jakości
– kiedy i jak trenować
Strategie radzenia sobie z cukrem:
– 4 typy konstytucyjne podstawowe w TCM i 4 typy mieszane
– 3 typy w ajurwedzie
Rady na przyszłość, po detoksie:
– jak utrzymać stabilną glikemię
– jak mądrze jeść słodycze, jeśli już to robimy
– z czym je łączyć, a z czym nie
– na co zwracać uwagę przy zakupie łakoci
ZAKUP PROGRAMU I JEGO PRZEBIEG
Po zakupie otrzymujesz ode mnie maila powitalnego, w którym podaję pierwsze informacje. Jeśli nie widzisz maila, to albo się zapodział na Twojej skrzynce, może w SPAMie albo jestem offline, więc proszę o cierpliwość 🙂 Może też byc tak, że masz zapchaną skrzynkę i maile nie docierają, więc jeśli nie odzywam się 2 dni, to nap[isz do mnie koniecznie.
Otrzymujesz wszystkie pliki PDF i dostęp do grupy i nagrań.
25 lutego spotykamy się na spotkaniu “kontrolnym” 😉 żeby zobaczyć jak Ci idzie, jak się czujesz i odpowiedzieć na ewentualne pytania.
TWOJE KORZYŚCI Z CUKROWEGO DETOKSU:
– zmniejszy się lub zniknie Twoja ochota na słodycze
– przestaniesz ciągle podjadać pomiędzy posiłkami
– będziesz uzbrojona/y w nowe, konkretne nawyki i strategie dotyczące nisko- i średniocukrowego odżywiania i trybu życia sprzyjającemu lepszej glikemii
– Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, a jeśli będziesz kontynuować to, czego się nauczysz u mnie, także Twoje włosy i paznokcie z czasem się znacznie wzmocnią
– przybędzie Ci sił witalnych
– będziesz lepiej i głębiej spać
– prawdopodobnie schudniesz, ale w całkowicie bezpieczny, zdrowy sposób, jedząc do syta i odżywczo, a po dalszym stosowaniu moich zaleceń w przyszłości, będziesz chudnąć dalej – jeśli Ci na tym zależy
– Twoje ciało będzie dobrze odżywione i silniejsze
– będziesz sprawniej myśleć i wydajnie pracować umysłowo
– poczujesz większy spokój, większą stabilność emocji
– Twoje libido może się podnieść
– wpłyniesz pozytywnie na układ hormonalny
TEN KURS JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
– jesteś uzależniona/y od słodyczy i słodkich napojów
– jesz codziennie/często białe pieczywo i inne produkty mączne
– odżywiasz się gotowcami i przetworzonymi daniami
– masz nadwagę, otyłość
– chorujesz na insulinooporność, kandydozę, cukrzycę typu 2
– masz hiper- lub hipoglikemię
– masz nadmierny apetyt
– obchodzi Cię Twoje zdrowie i chcesz zapobiegać chorobom w przyszłości
W kursie mogą wziąć udział kobiety w ciąży do 6 m-ca oraz kobiety karmiące piersią dzieci powyżej 6./8. miesiąca (zależy co dziecko dostaje poza piersią – to można ustalić indywidualnie ze mną).
NADAL NIE WIESZ CZY DOŁĄCZYC?
Lub napisz do mnie:
cynamonowa.pracownia@gmail.com
DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?
– moi Klienci, a szczególnie Klientki, mają fantastyczne – i co ważne – stabilne i długoterminowe efekty zdrowotne, urodowe i sylwetkowe, jestem z nich przeogromnie dumna!
– napisałam 10 książek/ebooków w temacie kuchni i filozofii Pięciu Przemian
– stworzyłam i przeprowadziłam kilkadziesiąt kursów online
– jestem autorką webinarów, wykładów na żywo, jadłospisów, artykułów do prasy
– jestem dietetyczką medycyny chińskiej i absolwentką Szkoły Dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Warszawie
– ukończyłam wiele profesjonalnych szkoleń z zakresu medycyny chińskiej, najnowszej dietetyki, ziołolecznictwa i naturoterapii
– warsztaty gotowania wg Pięciu Przemian na żywo prowadzę od 2011 roku
– kursy online – od 2019
– wyszkoliłam już kilka tysięcy osób 🙂
Masz pytania, wątpliwości?
Napisz do mnie na: cynamonowa.pracownia@gmail.com
