Opis
JESIENNY DETOKS WEDŁUG 5 PRZEMIAN – kursobook
Zapraszam Cię na jedyny taki – w swoim rodzaju i na rynku – mój autorski JESIENNY DETOKS WEDŁUG 5 PRZEMIAN!
Jest to kursobook, czyli pełnowymiarowy kurs, w którym połączyłam możliwości interaktywnego ebooka z nagranymi wykładami.
To 28-dniowy program, przez który przeprowadzam Cię za rękę dzień po dniu. Zawarty w nim detoks jest moim ostatnim olśnieniem. Przeprowadzając swoje oczyszczanie wymyśliłam detoks pulsacyjny, coś czego jeszcze nigdzie nie było!
Całość oparta jest na założeniach medycyny i dietetyki chińskiej, na naturalnych rytmach dobowych.
Zainteresowana/y? Świetnie, czytaj dalej!
ZAWARTOŚĆ KURSOBOOKA, czyli czego możesz się spodziewać:
- 140 stron: kursobook (kurs online) – 87 stron, przepisy – 43, tabelki – 10.
- Wprowadzenie – wyjaśnię Cię czym jest detoks, jaka jest moja wersja, po co go robić i dlaczego dwa razy w roku.
- 4-tygodniowy program, zawierający:
– I etap – 9 dni przygotowania, łagodnej redukcji produktów z jadłospisu
– II etap – 10 dni detoksu pulsacyjnego, w tym 2 poziomy oczyszczania – łatwy i bardziej wymagający
– III etap – 9 dni powolnego wyjścia - 80 (!) przepisów według Pięciu Przemian – na każdy z etapów, w tym napoje, ale najwięcej na czas detoksu. Przepisy są lekkostrawne, głównie gotowane.
- Jadłospis detoksowy na każdy z 10 dni (każdego dnia masz proponowane 3 potrawy na śniadanie, obiad i kolację, przy czym są one powiązane z kolejnymi dniami, nie są losowe – jadłospis jest spójny, ale nie jest on obowiązkowy, wybór przepisów jest większy). Posiłki detoksowe są wegetariańskie i wegańskie. Znajdziesz tam głównie warzywa, oleje, strączki, orzechy, nasiona, ziarna.
- Zadania, teorię i naukę nawyków
- 10 filmów, w tym film powitalny – reszta to wykłady
- 9 wykładów, czyli pigułki wiedzy – ponad 4 godziny wiedzy! Jeśli mnie znasz, wiesz, że to „samo mięso”.
Tematy wykładów:
– Jesień – charakterystyka wg TCM i najlepsze odżywianie
– Skąd się biorą toksyny, dlaczego utrudniają odchudzanie i jak się ich pozbyć?
– Zegar dobowy narządów, czyli jak zmienia się Qi przez 24 godziny
– Co to jest konstytucja psychofizyczna i jakie są rodzaje?
– Co mają ze sobą wspólnego Płuca, Jelito Grube i skóra?
– Jak chronić Qi jesienią?
– Czym jest kuchnia Pięciu Przemian, opis poszczególnych smaków
– Jak budować odporność (jesienią i cały rok)?
– Jak utrzymać efekty detoksu?
Uwaga, możesz kupić ten kursobook wraz z dostępem do grupy na FB. Czytaj więcej TUTAJ.
Chcesz zobaczyć jak kursobook wygląda w środku?
Kliknij TUTAJ, zapisz się i otrzymasz maila z 3 fragmentami do pobrania 🙂
Dzięki detoksowi stracisz lub zmniejszysz:
– nadmiar wody, opuchliznę, obrzęki
– być może kilka kilogramów (jest to bardzo indywidualne, ale moi Kursanci chudną średnio 2 kg)
– wilgoć, śluz, toksyny i pasożyty (to długi proces, a detoks jest świetnym początkiem)
– cellulit (jeśli go masz)
– ociężałość ciała
– mgłę mózgową, zmęczenie umysłowe
– niechęć do działania i ruchu
– złe nawyki
– ciśnienie, jeśli jest zbyt wysokie
Zyskasz lub zwiększysz:
– poziom energii, ochotę na aktywność fizyczną
– chęć działania, kreatywność
– lepsze trawienie i odciążenie układu pokarmowego
– nawodnienie komórek
– jaśniejszy umysł, lepszą koncentrację
– większą ruchomość w stawach
– gładszą, jaśniejszą skórę
– ładniejsze oczy: bardziej wypoczęte, większy blask i bielsze białka
– zwiększone libido
– nowe, prozdrowotne nawyki
Jesienny Detoks według 5 Przemian to lekkie oczyszczanie, bez restrykcji, jednak nie wszyscy powinni go przeprowadzać.
Dla kogo NIE jest ten program, kto nie powinien na razie go przeprowadzać?
– kobiety w ciąży i karmiące piersią,
– osoby bardzo osłabione*, szczególnie po długich chorobach,
– osoby cierpiące na wyniszczające choroby, po lub trakcie chemioterapii,
– osoby żyjące w silnym stresie,
– młodzież do 16. r.ż.
Wymienione grupy osób powinny odżywiać się odżywczo, nie redukcyjnie!
*Jeszcze słowo o osłabieniu – jeśli czujesz, że masz mało energii na co dzień, a co jest zmorą większości ludzi obecnie, ale Twój jadłospis to białe pieczywo, kawa, mleko, słodycze, wędliny przemysłowe, mało warzyw, gotowce, fastfoody, to ten program będzie dla Ciebie dobry, ponieważ nauczysz się jeść zdrowo i odżywczo. Ale będzie też trudny, bo ilość toksyn z tego stylu jedzenia będzie się uwalniać i powodować przejściowe złe samopoczucie. Teraz będzie ciężko po to, by kiedyś było lekko (żyć).
NAJCZĘSTŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA (FAQ)
Ile trwa program i jego etapy?
Program trwa 28 dni, czyli równe 4 tygodnie.
I etap to przygotowanie – 9 dni.
II etap – detoks pulsacyjny – 10 dni
III etap – odbudowa – 9 dni.
Czy można skrócić program?
Tak, z 28 do 24 dni – wersja optymalna.
Jest też możliwość skrócenia czasu przygotowawczego i odbudowy, jeśli na co dzień odżywiasz się bardzo dobrze: bez cukru, słodzików, białej mąki, białego pieczywa, drożdżowych wypieków, gotowych dań, fastfoodów, smażonych dań, a także nie jesz mięsa, ryb, jajek.
Kiedy najlepiej zrealizować ten 4-tygodniowy program?
Do końca października.
Kiedy można najpóźniej zacząć?
26 października – jeśli robisz 28 dni.
30 października – jeśli robisz 24 dni.
Chodzi o to, by dni detoksu zrobić do połowy listopada. Później jest 9 dni odbudowy, która może być wypaść w dowolnym czasie. Ale lepiej zacząć wcześniej, np. w połowie października.
W jaki dzień najlepiej zacząć, żeby dni kryzysowe wypadły w weekend?
Koło wtorku-środy.
W którym dniu cyklu miesiączkowego najlepiej rozpocząć?
Jeśli czujesz się świetnie przez cały cykl, to nie ma znaczenia. Jeśli jednak menstruacja nieco Cię wyczerpuje, wówczas zacznij program tuż po okresie, np. w 7. Dniu cyklu. Wówczas 10 dni detoksu zdążysz przeprowadzić przed kolejną miesiączką.
Czy muszę gotować codziennie co innego, według jadłospisu?
Nie. Możesz ugotować jedną, dwie potrawy od razu w dużej ilości (np. zupy, duszonki) i jeść je nawet przez 3 dni, zmieniając tylko dodatki. Można też zrobić sobie monodie tę 2-dniową na samym krupniku jaglanym.
Czy przepisy na dania są trudne, skomplikowane? Czy muszę mieć specjalne składniki?
Ponieważ sama niedawno przeszłam swój detoks, robiłam wszystko, by go upraszczać i nie stać długo przy garach. Takie też są moje przepisy. Składniki na dania to w większości produkty sezonowe oraz to co dostępne w każdym sklepie, markecie.
Czy będę czuć głód i osłabienie?
Może się tak zdarzyć w pierwszych dniach, jeśli na co dzień jesz dużo, często i bardzo kalorycznie albo menu jest oparte na białej mące, cukrze, gotowcach, fastfoodach, wędlinach przemysłowych. Ciało przechodząc na inny poziom i otrzymując lekkie pożywienie, zaczyna się pozbywać toksyn. Jeśli ktoś pił sporo kawy, czy jadł codziennie cukier, to także odczuje nieprzyjemne zmiany – jak to przy odwyku 😉
Do kiedy jest promocja?
Obecna cena promocyjna będzie obowiązywać do 15 września do północy.
Jeśli teraz nie mam pieniędzy, to kiedy najpóźniej mogę kupić kurs?
Sprzedaż kursobooka potrwa do połowy października.
Czego potrzebuję, by przerabiać kurs?
Potrzebujesz najpierw dostępu do Internetu, by ściągnąć pliki. A potem wystarczy komputer, laptop, tablet lub inny tego typu sprzęt. Być może też wystarczy telefon, jeśli możesz pobierać takie duże pliki.
Przyda się też drukarka do wydruku tabelek na 1 i 2 poziom.
Do kiedy mam dostęp do tego kursu?
Do plików ZAWSZE – są już Twoje, masz je zapisane 🙂
Do wykładów – pół roku (6 miesięcy), do końca lutego 2024.
Jeśli masz jeszcze inne pytania, obiekcje, wątpliwości, napisz do mnie na: cynamonowa.pracownia@gmail.com
ZAPRASZAM CIĘ SERDECZNIE!!!
Naprawdę warto!
Ściskam,
Monika
